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EMSトレーニング(がくトレ)の説明 | 伊勢崎市にある接骨院がく伊勢崎茂呂院は日祝日も交通事故施術に対応

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EMSトレーニング もくじ

・ EMSトレーニングとは?
・ 治療の原理
・ EMSトレーニングの効果
・ EMSトレーニングの施術法
・ EMSトレーニングQ&A

EMSトレーニングとは?

EMSトレーニングは高周波の電気を深部の筋肉に送り、インナーマッスルを鍛えていきます。インナーマッスルとは骨格や姿勢の維持にはたらきます。

姿勢を改善しようと思っても長く続かないという経験をしたことはありませんか?

姿勢を改善するには常に意識し続けることが大切ですが、インナーマッスルが弱いとすぐに疲れてきてしまい、自然と元の姿勢に戻ってしまいます。

特にインナーマッスルは、ものを持ったりするときに使うアウターマッスルとは違い、普段の生活の中では鍛えることが難しいです。

そんなインナーマッスルを電気を使い、だれでも簡単に鍛えることを可能にした器械がEMSトレーニングです。

治療の原理

高周波の電気を流して体の奥にあるインナーマッスルにはたらきかけます。筋肉は本来、自分の意思によって動かしますがEMSトレーニングは電気刺激によって無意識に筋肉を運動させることができます。

筋肉には速筋と遅筋の2つがあります。
速筋は、力強く素早く動かすことができ筋肉の色から白筋とも呼ばれ、ものを持ったり瞬発的な動作に使われます。
それに対して遅筋は、大きい力はだせないものの持久力があり筋肉の色から赤筋とも呼ばれ、姿勢の維持など持続的な動作に使われます。

速筋を瞬発的に動くヒラメ、遅筋をゆっくりずっと泳ぎ続けているマグロをイメージしてもらうとわかりやすいかもしれません。

遅筋は、鍛えにくい筋肉ではありますが1度鍛えると筋力が低下しにくく、持久力も高いことから疲れにくい体づくりをすることができます。

EMSトレーニングの効果

・姿勢の改善

姿勢不良でよくみられる猫背や反り腰などを改善していきます。
インナーマッスルを鍛えることで、体の中心にしっかりとした1本の軸ができます。この軸があることで上半身がブレにくくなり、姿勢の維持が楽になったり体の余分な動きがなくなることで疲れにくくなります。

また、姿勢が改善されることで体のバランスが整い、スタイルをよく見せることもできます。

・肩こりや腰痛の改善

インナーマッスルを鍛えると基礎代謝が向上します。脂肪を燃焼しやすくなり、痩せやすく太りにくい体になっていきます。この方法は姿勢や体のゆがみも改善されるのでただ痩せるだけでなく、美しい体も手に入れることができます。

また、基礎代謝が上がることでダイエット中に起こりやすい体の冷えやむくみを予防することができます。

・骨盤のゆがみ予防

骨盤矯正を行っている方はEMSトレーニングも同時に施術することをおすすめします。
骨盤を元の位置に戻してもインナーマッスルが弱いと正しい位置を維持するのが難しいです。

また、産後の女性は妊娠や出産によって骨盤がゆがみやすいだけでなく、通常よりも開いた状態になっています。インナーマッスルや骨盤まわりの筋肉が弱いと元の状態に戻らず、さまざまな症状を引き起こしやすくなります。

骨盤矯正をしている方はもちろん、産後の女性にもおすすめの施術です。

・ダイエット効果の向上

インナーマッスルを鍛えると基礎代謝が向上します。脂肪を燃焼しやすくなり、痩せやすい体になっていきます。
また、基礎代謝が上がることでダイエット中に起こりやすい体の冷えやむくみを予防することができます。

EMSトレーニングの施術法

・施術時間
10~20分電気を流し続けます。
時間に余裕のある方は20分の施術をおすすめします。

・施術期間
週に2、3回のペースでおよそ3~6カ月ほど通うとしっかりと鍛えられてきます。

・施術の流れ
パットを4つ着けて寝転がってから電気の強さを上げていくだけの簡単なトレーニングです。

EMSトレーニングQ&A

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