Blog記事一覧 > 足の痛み > 外反母趾で接骨院がく伊勢崎茂呂院への来院を検討されている方へ

外反母趾で接骨院がく伊勢崎茂呂院への来院を検討されている方へ

2017.07.27 | Category: 足の痛み

●外反母趾の原因はハイヒール?

 

外反母趾とは足の親指が小指の方向に寄ってしまい、親指の関節が炎症を起こして、人差し指などを圧迫して痛む症状です。

 

以前はハイヒールを履く女性に多い症状と考えられていましたが、男性でも外反母趾で悩む人は少なくありません。ハイヒールも外反母趾を引き起こす原因になりますが、外反母趾の本当の原因は歩き方のクセです。

 

外反母趾になる人の共通点として、歩く時に足の裏全体で着地するクセがあることが挙げられます。正しい歩き方では、かかとから着地します。足の裏全体で着地すると、本来使うべき筋肉を使わなくなるため、足の親指の骨が外側へと開いてしまうのです。そうすると筋肉が引っ張られますから、親指が曲がって変形します。これが外反母趾になる原因です。

 

特に足の指で体重を支えたり、足の指を使って歩いたりしていないことが、大きな要因といわれています。この状態は、足の指を骨折して長期間ギプスで固定しているようなものです。このような状態が続くと指の関節が固まってしまい、指で体重を支えたり、歩いたりできなくなって、筋肉が衰えてしまいます。

 

●外反母趾を改善する正しい歩き方

 

では、外反母趾を改善できる正しい歩き方とは、どのようなものなのでしょうか。

 

基本は踵から着地することです。そして踵から親指の方向に体重を乗せて体を前に進めます。特に足の指を意識して、指の付け根にまで体重をしっかり乗せて移動させましょう。そして足裏全体が見えるように地面を蹴って離床します。これを左右交互にリズミカルに続けられるようトレーニングしましょう。

 

慣れるまではかかとからの着地や、指に体重をのせるのが難しく感じられますが、外反母趾の痛みを改善するためには、正しい歩き方をマスターすることが大切です。

 

●外反母趾を放っておくと……

 

外反母趾を放っておくと、親指の関節が外れて人差し指に親指が重なってしまいます。こうなると歩くたびに痛みますし、体をうまく支えることができませんから、他の筋肉にも負担がかかります。これによって顎関節症や肩こりや腰痛、頭痛、めまい、自律神経失調症など、ほかの症状が出ることがあるのです。

 

体を支える土台となる足は、とても大切な部位です。外反母趾など足のトラブルは靴にばかり注意がいきがちですが、それでは根本的な解決にはなりません。足に合った靴を選ぶことが重要なのは言うまでもありませんが、それよりも重要なのが足の指を使って正しく歩くことです。

 

足が痛むけれど我慢して歩いている、仕事柄ハイヒールを履く必要がある、病院やクリニックで治療を受けたが症状が改善しない、高いインソールを購入したのに痛みが治まらない……。このような方は、接骨院がく伊勢崎茂呂院にお気軽にご相談ください。

群馬でお体の不調にお悩みなら接骨院がく茂呂院