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日常のちょっとした意識で改善!身体の歪みの原因と対処法

普段何気なく行っている習慣や癖が身体の歪みの原因となっていることがあります。身体が歪んでしまうと体の不調や症状となって現れることがあります。ここでは、身体が歪む原因と対処法を解説します。
日常のちょっとした意識で改善!身体の歪みの原因と対処法
身体の歪みは原因によって対処法が異なります。
そこで、身体の歪みの原因を分析し、対処法を見つける上で役に立つ情報をご紹介します。

身体の歪みは普段の習慣や癖が原因!

実は身体の歪みは、普段何気なく行っている習慣や癖が原因となっていることが非常に多いです。
身体が歪む原因になる習慣や癖には、主に以下のようなものが考えられます。

*姿勢が悪い
*気が付くといつも肘をついている
*いつも組む脚が同じ
*就寝時、同じ方向を向いている
*カバンをいつも同じ方向にかけている
*荷物をいつも同じ方に持っている
*膝をつけて座ったり横座りをしたりすることが多い

このような習慣や癖を毎日続けていると、筋肉や皮膚を動かす方向が偏り、身体が歪みやすくなってしまうのです。
他にも加齢や運動不足に伴う筋肉の衰え、出産なども身体の歪みの原因になっていることがあります。

意識を変えるだけで歪みが改善される場合も!

生活習慣や癖が原因で身体は歪んでしまいますが、習慣や癖が原因ということは、意識を変えるだけでも改善・予防につなげることができるということ。身体の歪みの改善・予防に効果的な、日常的に意識できることをご紹介します。

まずは正しい姿勢を意識!

当然ですが、姿勢が悪いと身体も歪んでしまいます。具体的には、腹筋を意識しながら背筋を伸ばし、その状態をキープすると正しい姿勢になります。
スマホやタブレット端末、パソコンを見る際は姿勢が悪くなりやすいので、注意しましょう。デスクワークなどで長時間、同じ姿勢でいることが多い方は、姿勢矯正クッションなどを活用するのも便利かもしれませんね。

かかる負荷が左右均等になるようにする

身体にかかる負荷が左右どちらかに偏らないようにすることも大切です。
例えば、立っている時に片足に重心をかけたり、脚をクロスしたりすると負荷が偏り、身体が歪んでしまう原因となります。いつも真っ直ぐ立つように意識しましょう。
また、座っている時は脚を組んだり横座りや脚全体を床につけて座ったりすると背骨や骨盤に負荷がかかりやすくなります。脚を真っ直ぐ伸ばして、かかる負荷に偏りが出ないようにしましょう。

身体の歪みによって引き起こされる主な症状一覧

身体の歪みによって引き起こされる主な症状一覧
身体が歪んでしまうと、実際にはどのような影響があるのでしょうか。個人差はありますが、主に以下のような症状が現れる方が多いです。

血行不良による肩こりなどの症状

身体の歪みによって血行が悪くなることから、肩、首などがこりやすくなります。また冷え性、低体温といった症状が出る場合もあります。

内臓が圧迫されることによる胃もたれなどの症状

内臓が圧迫されることにより、胃もたれや便秘といった症状が出ることもあります。女性であれば生理痛やホルモンバランスの崩れが悪化することがあります。

骨格の歪みや筋肉の衰えによる症状

骨格が歪み、筋肉が衰えてしまうことからボディラインが崩れてしまうことがあります。例えば胸やお尻の位置が下がってしまったり、O脚、X脚になったりします。他にも筋肉の衰えや歪んでしまった骨格により、腰痛や関節痛を感じることもあります。

その他の症状
身体の歪みが巡り巡って内耳器官に影響を及ぼすことがあり、耳鳴りやめまいがひどくなることがあります。

・簡単チェック!あなたの身体はどれくらい歪んでる?
身体の歪みについてご説明してきましたが、そもそも自分の身体が歪んでいるかわからない方も多いですよね。
そこで、身体の歪みを簡単にチェックできる方法をいくつかご紹介しますので、是非試してみてください。

鏡を使ってチェックする方法

鏡の前に立ち、肩の位置や履いているスカート・パンツの位置が水平かどうかをチェックします。水平でない場合は、体が歪んでいる可能性が高いです。

うつ伏せになってチェックする方法

うつ伏せに寝そべり、脚をまっすぐに伸ばして脚の長さを比べてください。左右で長さが異なる場合は体が歪んでいる可能性が高いです。

仰向けになってチェックする方法

仰向けに寝そべり、脚をまっすぐに伸ばして少し開きます。足先に力を入れずぶらぶらと動かした後、足先の向く方向をチェックしてください。左右で開いている角度が異なると身体が歪んでいる可能性が高いです。

身体が歪んだ状態が長く続いていると、脳が歪んだ状態を正常だと勘違いしてしまい、これらのチェックを行っても歪みを認識できないことがあります。

家族や友人に見てもらうとより正確に歪みの度合いをチェックすることができますよ。

「靴底」でわかる!?身体の歪みのサイン

実は、身体の歪みの影響が顕著に出る部分があります。
それは「靴底」です。
身体が歪んでいると左右にかかる体重が異なるため、靴底の減り方に偏りが出ます。

靴底の特定部分の減りが早い、女性であればヒールの底の減り方に偏りがある場合は体が歪んでいる可能性が高いです。

歪みを治して健康な体へ!接骨院でバランスよく矯正するのがおすすめ!

歪みを治して健康な体へ!接骨院でバランスよく矯正するのがおすすめ!
身体の歪みの原因や改善・予防する方法についてご紹介しましたが、歪みを矯正するならやはりプロに任せるのが一番です。
整体院や整形外科などでも矯正することはできますが、最もおすすめしたいのが接骨院・整骨院での治療。
その理由は以下の通りです。

専門知識を持った「柔道整復師」が治療している

接骨院や整骨院は柔道整復師という国家資格の所有者のみ開業することができます。
専門知識を持った柔道整復師が、直接あなたの筋肉や骨格の状態を手で感じながら治療を行いますので、歪みや痛みを根本から改善することができます。

身体の歪み以外の症状も改善できる

接骨院・整骨院で行われる医療行為には身体の歪みをはじめ、様々な症状を改善する効果があります。
例えば筋肉の衰えによる圧迫骨折や疲労骨折の治療、筋肉疲労の治療、四十肩(五十肩)などの症状を改善するための治療が行われます。
接骨院・整骨院なら、身体の歪みだけでなく、筋肉や骨格の不調に由来する症状をまとめて治療することができます。

保険が適用される院も多い

保険が適用される接骨院・整骨院は多く、整体院に比べて治療費を抑えることができるのもメリットのひとつです。
ただし、院によって料金体系は異なりますので、事前にご確認くださいね。

リラックス効果にも期待できる

接骨院・整骨院で行われる手技は治療に効果的なだけでなく、高いリラックス効果もあります。リラックスした雰囲気の中、少しずつ身体の調子を整えることができますよ。

身体の歪み改善も接骨院がく伊勢崎茂呂院におまかせください!

身体の歪みは様々な不調や症状の原因となり得るため、できる限り早く対処・予防が必要です。
もちろん、当院でも多くの方の身体の歪み改善をお手伝いさせて頂いています。今回ご紹介した身体の歪みチェックで気になった方や、長く体調不良が続いている方は、ぜひ一度当院へお越しください。
原因を調べ、患者様ひとりひとりに合った施術を提案させて頂きます。

群馬でお体の不調にお悩みなら接骨院がく茂呂院