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群馬の新米ママ必見!接骨院がく伊勢崎茂呂院の産後骨盤矯正

女性は赤ちゃんを出産すると骨盤に歪みが生じる可能性があり、

この歪みが体型の崩れや便秘やむくみなど様々な症状を引き起こします。

 

今回はそんな骨盤の歪みに悩む新米ママさんに向けて、

接骨院がく伊勢崎茂呂院の産後骨盤矯正についてや自宅で出来る骨盤矯正ストレッチなどをご紹介します。

長かった妊婦生活。

重いお腹から解放されるのは嬉しいけれど、ちょっぴりその重みが恋しいな…

なんて余韻に浸るのもつかの間、お腹が元に戻らない、なんだかお尻が大きくなったような…?など、

体型の崩れに悲鳴をあげてしまったという新米ママさんも多いはず。

 

今回はそんな悩める伊勢崎市の新米ママさんに向けて、元のプロポーションを取り戻す産後の骨盤矯正をご紹介します。

妊娠前の美しい体型を取り戻したい!という方は、この記事を参考にして接骨院がくに足を運びましょう!

 

・産後に骨盤が歪む原因は、出産による骨盤の「開き」にあった!

女性は赤ちゃんを出産すると骨盤に大きな「開き」が生じます。

通常、出産時に開いた骨盤は3〜4ヵ月ほどで徐々に閉じていきますが、

日々の家事や育児などで無理な体勢を取ることが多かったり、左右のバランスが崩れていると歪みが起こってしまいます。

この歪みが血行やリンパの流れを悪くし、

体型の崩れはもちろん、便秘など、身体の中にまで様々な支障をきたしてしまうのです。

 

骨盤を歪んだまま放置すると、神経を圧迫し坐骨神経痛が発症したり、

二人目を妊娠したいと思った時に不妊の原因になりうることも。

なるべく早急に骨盤の歪みは改善させておきたいところです。

 

・片足立ちが10秒続けられなければ、骨盤が歪んでいるかも!?

確かに体型は崩れているけど、本当に骨盤の歪みからなの?

と疑問に思っている方に、簡単な骨盤の歪みの確認方法をご紹介します。

 

まずは目を閉じて、片足立ちが10秒続くかどうかを試してみましょう。

10秒以上続けられない場合、骨盤が歪んでいる可能性があります。

 

また、目を閉じながら足踏みを30回行ない、

目を開けた時に1m以上立ち位置がずれていた場合も骨盤が歪んでいると思われます。

右側に進んでいれば右に、前に進んでいれば前に歪んでいる…という証拠になります。

 

・骨盤矯正は産後直後には厳禁!2ヶ月目あたりから始めるのがベスト

歪みが発覚した場合、すぐにでも始めたい骨盤矯正ですが、産後間もない時期はまだ骨盤がデリケートな状態。

この時期に接骨院や整体に通ったり、ガードルや骨盤ベルトを使用すると「おろ」が続いたりと身体の回復が遅くなってしまう可能性があります。

まず1ヶ月は様子を見て、その後2ヶ月目あたりから矯正を検討しましょう。

 

・骨盤矯正は遅くても産後6ヵ月目までには行いましょう

ここで注意したいのは、産後6ヶ月目までには骨盤矯正を始めておいた方がいいという事。

産後6ヵ月以降になると、骨盤周辺の緩んでいた靭帯や関節が元の硬さに戻ってきます。

そうなると、骨盤矯正を行なっても効果を得るのに時間がかかってしまいますので、

最も効果が得られやすい2ヶ月目〜6ヶ月目までを目安にしましょう。

 

・プロの手を頼る前に…自宅で出来る骨盤矯正ストレッチ5選

骨盤矯正を行なう際は、もちろんプロの指導のもとに行なう事がベストです。

しかし、やはり育児に追われてなかなか接骨院や整体に通う時間が取れない…というママさんもいると思います。

そこで、まず物は試しに…というと語弊がありますが、自宅でも出来る骨盤矯正ストレッチを5つご紹介します。

こちらをまず試してみて、それでも改善が見られないようであれば、プロの接骨院などに足を運ぶことも考えてみてはいかがでしょうか?

 

・・お尻歩き

お尻歩きって何!?とびっくりされる方もいらっしゃるでしょうが、これが実は骨盤の歪みに効くんです。

やり方はとっても簡単!

座った状態から足をまっすぐと伸ばし、お尻の力だけで前後に進むだけ。

この時に膝や背中が丸まってしまわないように注意しましょう。

腕をリズムよく振りながらやると、上手く進めるようになりますよ。

 

・・骨盤回し

立った状態で足を肩幅まで広げ、腰に手を当てながら骨盤をぐるぐると回すストレッチ方法です。

こちらは行なう際に是非姿見の前でやることをおすすめします。

全身をチェックしながら行なうことによって、骨盤の歪みをチェックする事ができますよ。

 

・・膝寄せストレッチ法

こちらのストレッチを行なう事によって、骨盤周りの筋肉バランスを整える事ができます。

仰向けに寝た状態で行なうストレッチ方法で、片方の膝を息を吐きながら胸元に寄せていきます。

その後、今度は息を吸いながら膝を元に戻す…この繰り返しを両膝で行ないます。

・・骨盤ストレッチ

骨盤の可動域を広げるストレッチも取り入れていきましょう。

仰向けになった状態で片方の足を伸ばし、伸ばしていない方の足の膝を曲げます。

その後、伸ばしていない方の足を内側に戻し、5秒間キープして元の位置に戻す…を左右交互に行なうだけ。

就寝前に少しやるだけでかなり変わってくるかもしれません。

 

・・ヨガなども骨盤矯正におすすめ!

ストレッチだけでなく、ヨガやピラティスなども骨盤矯正に効果があると言われています。

特にヨガは初心者の方はもちろん、産後のデリケートな身体でも無理なく取れるポーズがありますので、是非取り入れてみましょう。

 

・柔道整復師による接骨院がくの産後骨盤矯正

自宅で出来る骨盤矯正ストレッチなどをご紹介してきましたが、やはり一番確実なのはプロの手を頼ること。

時間の取れる群馬の新米ママさんにおすすめしたいのが、接骨院がく伊勢崎茂呂院の骨盤矯正プログラムです。

 

接骨院がく伊勢崎茂呂院では、産後の骨盤矯正を受けつけています。

こちらは骨盤の歪みによる傷みの治療や、骨盤周りの筋肉を強くするメニューを含めて2,200円ほどと非常にお得なプログラム。
※初診時は別途料金がかかります。

腰を捻ったなどのはっきりした原因がある方は痛みの治療を含めて全部で1600円程度に
割引になる場合があります。詳しくはお問い合わせください。

骨盤矯正などの所要時間は
すべて合わせて40分程度なので、お子様連れでも安心です。

小さいお子様と一緒にお越しの場合はお電話でご予約ください。

 

通院間隔は一週間に1回を目安として、10回目くらいで妊娠前のスタイルに戻ったかな?と実感できるでしょう。

 

また接骨院がく伊勢崎茂呂院では、整体ではなく柔道整復師による骨盤矯正が受けられます。

歪んだ骨盤を手技によって正しい位置に戻していくので、酷い歪みの場合は柔道整復師の施術を受けることをおすすめします。

女性の施術スタッフも在籍しているので、男性の柔道整復師さんの施術はちょっと怖い…という方も安心して来院してみて下さいね。

 

・骨盤矯正で歪みも疲れも綺麗サッパリ!

骨盤の歪みは、放置してしまうと体型の崩れはもちろん、腰痛、股関節痛、むくみなど様々な症状を引き起こします。

それらの改善を始め、骨盤矯正は産後の身体に残る疲れをすっきりと落としてくれる効果もみられます。

なんとなく身体がだるくて、毎日に身が入らない…という新米ママさんは、

是非気分のリフレッシュも兼ねて接骨院がく伊勢崎茂呂院で骨盤矯正を受けてみましょう!

群馬でお体の不調にお悩みなら接骨院がく茂呂院